I'm the hero of the story Don't need to be saved
мне прислали.
читать дальшеВ первую очередь не требовать от себя невозможного. Реально оценивать свои возможности и реализовывать их. Мы все имеем право совершать промахи, ошибаться и принимать неверные решения. Не возлагать огромных надежд на других людей. Никто не обязан любить нас окончательно и бесповоротно и быть при нас до конца дней. Все в мире изменяется, любые чувства имеют свой конец, но и свое начало! Кто сказал, что завтра мы не встретим нового друга, подругу или любимого? Не делать трагедии из не сложившегося романа или не купленной машины. Из-за двойки в четверти у сына и из вашего «не модного» статуса. От этого не умирают. Жить можно и с двойкой, и с язвой желудка, и даже с хронической нехваткой денег. Да, это неприятно, и хотелось бы, чтобы «все как в кино»: он – самый красивый, нежный и богатый; я – самая красивая, здоровая и богатая, дети – самые… и так далее. Но если завтра может случиться нечто, что отнимет у нас и то привычное, что имеем? Принимать серотонин и йод. Нехватка йода так же пагубно сказывается на состоянии нашей психики, как и дефицит серотонина. Йодосодержащие БАДы есть в любой аптеке, а с недавнего времени «Серотонин» уже выпускается отечественными фармацевтами. А если «уже началось»? Легко было Доди Смиту говорить, что «лучшее средство от депрессии – это Нобелевская премия и горячая ванна». А если уже не до шуток? Попробуйте: Найти хорошего психолога – если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией самостоятельно, почему бы не доверить себя специалисту? Увеличить физические нагрузки. Разумеется, если есть желание. Если нет – со спокойной совестью цитируйте Генри Форда: «Зарядка – это чепуха! Здоровым она ни к чему, а больным ее делать нельзя». Насиловать себя нельзя ни в коем случае! Не превращаться в «жилетку» для подруг и друзей. Если у ваших подруг заведено плакаться и жаловаться вам на свою горькую долю, следует осторожно свести общение с таковыми до минимума. Иначе ваша собственная доля будет все горше и горше. Многие психологи пишут об этом целые работы: человек, на которого другие сваливают свои проблемы, находится в настоящей опасности. Проводить больше времени с домашними животными. Потому что они любят нас, понимают и принимают нашу боль. Они не способны завидовать и осуждать, а как умеют выслушать! Смотреть кинокомедии. Наверняка вы слышали о человеке, который в ожидании хирургической операции заперся у себя дома и желая отвлечься от мрачных мыслей, купил несколько десятков видеокассет с веселыми фильмами. Похохотал несколько дней, да и пошел к врачу. Операция не потребовалась! Обнаружить, что вокруг вас – тоже люди. И у них тоже есть проблемы. Может быть, стоит посвятить некоторое время близким, забыв о самокопании? «Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость. Человек в такой позиции глух и слеп ко всему остальному. Поэтому кроме проблем у него ничего не остается» - писал Кастанеда. Искать плюсы во всем. Например, в самой депрессии. Именно в этом состоянии люди создают шедевры: романы, поэмы, картины, полонезы и арии. Надо обязательно попробовать: вдруг и вы сумеете поразить мир своим творчеством? Возможно, еще и правильность совета Доди Смита подтвердите! Но самое главное – терпеливо ждать. Кто-то из философов прошлого сказал, что депрессию нужно просто пережить. В свое время мой личный опыт это подтвердил. Тогда я написала несколько довольно неплохих рассказов; развела столько цветов, что теперь иногда «блужусь» в своих комнатных джунглях; приютила котенка, ныне нахально претендующего на роль «главного в квартире»; растеряла подруг, о которых отнюдь не жалею; но главное - я поняла один важный закон жизни: время – вот лучший лекарь! Лечит дольше, чем нам хотелось бы, но зато очень качественно!
читать дальшеВ первую очередь не требовать от себя невозможного. Реально оценивать свои возможности и реализовывать их. Мы все имеем право совершать промахи, ошибаться и принимать неверные решения. Не возлагать огромных надежд на других людей. Никто не обязан любить нас окончательно и бесповоротно и быть при нас до конца дней. Все в мире изменяется, любые чувства имеют свой конец, но и свое начало! Кто сказал, что завтра мы не встретим нового друга, подругу или любимого? Не делать трагедии из не сложившегося романа или не купленной машины. Из-за двойки в четверти у сына и из вашего «не модного» статуса. От этого не умирают. Жить можно и с двойкой, и с язвой желудка, и даже с хронической нехваткой денег. Да, это неприятно, и хотелось бы, чтобы «все как в кино»: он – самый красивый, нежный и богатый; я – самая красивая, здоровая и богатая, дети – самые… и так далее. Но если завтра может случиться нечто, что отнимет у нас и то привычное, что имеем? Принимать серотонин и йод. Нехватка йода так же пагубно сказывается на состоянии нашей психики, как и дефицит серотонина. Йодосодержащие БАДы есть в любой аптеке, а с недавнего времени «Серотонин» уже выпускается отечественными фармацевтами. А если «уже началось»? Легко было Доди Смиту говорить, что «лучшее средство от депрессии – это Нобелевская премия и горячая ванна». А если уже не до шуток? Попробуйте: Найти хорошего психолога – если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией самостоятельно, почему бы не доверить себя специалисту? Увеличить физические нагрузки. Разумеется, если есть желание. Если нет – со спокойной совестью цитируйте Генри Форда: «Зарядка – это чепуха! Здоровым она ни к чему, а больным ее делать нельзя». Насиловать себя нельзя ни в коем случае! Не превращаться в «жилетку» для подруг и друзей. Если у ваших подруг заведено плакаться и жаловаться вам на свою горькую долю, следует осторожно свести общение с таковыми до минимума. Иначе ваша собственная доля будет все горше и горше. Многие психологи пишут об этом целые работы: человек, на которого другие сваливают свои проблемы, находится в настоящей опасности. Проводить больше времени с домашними животными. Потому что они любят нас, понимают и принимают нашу боль. Они не способны завидовать и осуждать, а как умеют выслушать! Смотреть кинокомедии. Наверняка вы слышали о человеке, который в ожидании хирургической операции заперся у себя дома и желая отвлечься от мрачных мыслей, купил несколько десятков видеокассет с веселыми фильмами. Похохотал несколько дней, да и пошел к врачу. Операция не потребовалась! Обнаружить, что вокруг вас – тоже люди. И у них тоже есть проблемы. Может быть, стоит посвятить некоторое время близким, забыв о самокопании? «Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость. Человек в такой позиции глух и слеп ко всему остальному. Поэтому кроме проблем у него ничего не остается» - писал Кастанеда. Искать плюсы во всем. Например, в самой депрессии. Именно в этом состоянии люди создают шедевры: романы, поэмы, картины, полонезы и арии. Надо обязательно попробовать: вдруг и вы сумеете поразить мир своим творчеством? Возможно, еще и правильность совета Доди Смита подтвердите! Но самое главное – терпеливо ждать. Кто-то из философов прошлого сказал, что депрессию нужно просто пережить. В свое время мой личный опыт это подтвердил. Тогда я написала несколько довольно неплохих рассказов; развела столько цветов, что теперь иногда «блужусь» в своих комнатных джунглях; приютила котенка, ныне нахально претендующего на роль «главного в квартире»; растеряла подруг, о которых отнюдь не жалею; но главное - я поняла один важный закон жизни: время – вот лучший лекарь! Лечит дольше, чем нам хотелось бы, но зато очень качественно!